Pense em três coisas pelas quais você se sente grato. Repita isso pelos próximos 90 dias e sua vida irá melhorar. Este é o desafio lançado pela psicóloga Marcia Luz, no livro Minuto da gratidão (Luz da Serra, 232 pp, R$ 44,90). A autora apresenta na obra, 90 textos e exercícios diários para estimular a gratidão. Aos céticos, Marcia ressalta: “não é preciso acreditar, apenas seguir o método”. Ela explica que, ao mudar a percepção sobre os acontecimentos diários, o ser humano é capaz de gerar sentimentos equivalentes. Esse processo leva o indivíduo a agir de forma diferente do habitual. As novas ações criam hábitos, os hábitos geram atitudes que definem destinos. Os 90 pequenos textos devem ser lidos a cada dia e contêm reflexões que levarão o leitor a perceber como tem motivos para agradecer.