As pesquisas da ciência médica convencional sobre a arte chinesa do Tai Chi revelam o que os mestres dessa arte sabem há séculos: sua prática assídua aumenta o vigor e a flexibilidade, melhora o equilíbrio e a mobilidade e proporciona uma sensação agradável de bem-estar. O Dr. Peter M. Wayne, professor de Tai Chi e pesquisador da Faculdade de Medicina de Harvard, elaborou e comprovou protocolos semelhantes aos do programa simplificado que ele apresenta no livro Guia de Tai Chi da Faculdade de Medicina De Harvard (Pensamento, 360 pp., R$ 54). No livro, escrito em parceria com Mark L. Fuerst, ele traz programas adequados para pessoas de todas as idades e que podem ser praticados diariamente em poucos minutos. Os programas são ilustrados com mais de 50 fotografias e os autores ainda fazem resumos atualizados pesquisas publicadas na literatura especializada do Tai Chi para saúde, além de dicas de como a prática pode melhorar a produtividade no trabalho, a criatividade, o desempenho nos esportes e muito mais.